上班族看電腦

一、注意光源位置： 電腦螢幕放置的地方，應讓最強的光源位於側邊。 · 二、讓眼睛休息： 操作電腦每40-50分鐘，應休息10-15分鐘，年紀愈小，操作時間愈短。 · 三、改變工作 ...

2019年11月8日 — 「電腦視覺症候群」Computer Vision Syndrome常見於3C過度使用者，而導致眼睛刺痛、紅腫、感覺眼壓高等症狀。 · 長時間使用3C產品，除了造成眼睛焦距頻繁 ...

2022年2月4日 — 正確的姿勢，使用電腦時螢幕應該與眼睛平視往下10~12 度左右，距離約為一個手臂（大約60 公分），字體大小適中，座椅與電腦桌的高度應配合使用者，勿駝背 ...

2022年8月7日 — 人眼和電腦螢幕距離最好維持在45至60公分，且建議以「向下俯視」約10到20的角度是最合適的，因為當你仰視看螢幕的時候，除了會增加眼球暴露的面積，距離太 ...

引發眼睛疲勞的主因是眼睛眨得太少，上班族為搶時間，眼睛會長時間、近距離盯著電腦或文件，不僅造成眼睛肌肉持續緊繃，而且淚水分泌少，也會導致眼睛乾澀，慢慢引發眼睛 ...

2021年7月8日 — 減少藍光及眩光：透過調整窗簾或螢幕位置可盡量減少眩光。 · 眼睛要休息：看電腦二十分鐘，就眨眼20秒、視線離開螢幕20秒並注視20呎（約6公尺）外景物。

2017年10月12日 — 首先，上班族們可以選擇使用具有低藍光功能的螢幕，將藍光這種能量最強的可見光，濾除其中危害較大的短波長藍光，保留對眼睛較無傷害的長波藍光，讓螢幕既 ...

電腦族如何護眼？多吃蔬果補充維生素，按摩眼睛周圍的穴道能改善眼睛乾澀、頭痛頭暈等問題，也可以用枸杞、紅棗等食材沖泡茶養，清肝又明目。

上班族經常長時間盯著電腦工作，可能一整天達十多小時與電腦螢幕相伴，眼睛乾澀成了電腦族常見的症狀之一。眼睛為靈魂之窗，若是雙眼有神，整個人看起來便精神奕奕，反之則 ...